- Öffne die Vorhänge und lüfte für ein paar Minuten.
- Richte anschließend das Bett oder den Schlafbereich kurz her.
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Morgen · 15 Minuten
Die ruhige Morgenroutine.
Fünf kleine Schritte schaffen Ordnung, bevor der Alltag beginnt. Stelle einen Timer auf 15 Minuten und höre danach bewusst auf.
15 Minuten für dich
Zum Abhaken
Dein Morgen in fünf Schritten.
- Trinke ein Glas Wasser, bevor du zum nächsten Punkt gehst.
- Lass Nachrichten und soziale Medien noch geschlossen.
- Räume trockenes Geschirr weg und leere die Spüle.
- Wische die wichtigste Arbeitsfläche einmal frei.
- Notiere die drei wichtigsten Aufgaben des Tages.
- Wähle eine Sache, die heute bewusst warten darf.
- Lege alles bereit, was du für den ersten Termin brauchst.
- Verlasse den Raum so, dass du gern dorthin zurückkehrst.
Fertig ist besser als perfekt.